Passiva bakåtböjningar

Varför inte testa en passiv bakåtböjning.

Perfekt när kroppen inte vill jobba hårt eftersom du inte håller upp din kropp.

Välj ut en ganska tjock bok ur bokhyllan. Förslagsvis Litteratuhandboken eller lagboken. Ett yogablock går också bra.

Lägg dig på rygg och gå upp på armbågarna.

Peta in bok eller block under ryggen. Ungefär längs bh-kanten.

Slappna av. Låt ryggen böjas bakåt och huvudet hänga.

Eller ....

Du kanske föredrar klappstolsvarianten.

yoga uppehåll

Det är jobbigt när det blir yogauppehåll. För tillfället är näsan tilltäppt och halsen svider.

Morrrr!

Jag försöker göra yogarörelser i huvudet. Liksom visualisera dom framför mig.

Det går inte så jättebra men lugnar mitt humör.

Marian Papps bok är till stor hjälp.

Jag laddar för att göra yoga utomhus och försöker memorera övningarna.

Ser fram emot att täppan lämnar min näsa och luddet i huvudet försvinner.